El buen descanso fomenta un peso adecuado.

Quizás las requerimientos de la vida actual te lleven a la sobre exigencia, al poco tiempo y a no poder dedicarte el tiempo suficiente para ti, hasta donde probablemente las horas de sueño esten  comprometidas. Un buen descanso requiere en un adulto de aproximadamente ocho horas diarias de descanso. Mediante las horas de sueño no solo se repara y regenera nuestro organismo, sino que también recarga se energía. Sabes que sucede cuando duermes menos horas de las necesarias? Corres no solamente el riesgo de enfermar y debilitarte,  sino que también quedas expuesto al aumento de peso. Como mencionaba anteriormente durante el sueño se reponen energías, cuando las horas de sueño no son suficientes, tu organismo siente el cansancio y la falta de la misma, ante esto tenderá a buscar en los alimentos esa energía que no pudo recuperar con las pocas horas de sueño. Se suma que al estar mas horas despierto comerás mas veces, aumentando notoriamente la cantidad de ingentes diarias. Para evitar que esto suceda es importante respetes las horas debidas de sueño. Descansa.  Hazlo por tu salud.